Перепробовала диеты и марафоны? Начинала, держалась, бросала — и вес возвращался? Я помогу тебе снижать вес, улучшать самочувствие и научиться самостоятельно выстраивать питание.
Я Ольга Погуляева — превентивный нутрициолог, консультант по питанию и образу жизни.
Сама прошла путь снижения веса на 19 кг. Знаю, как сложно менять привычки, когда есть работа, семья, усталость и желание всё бросить.
Начала с питания и режима, встроила в жизнь ходьбу, затем силовые тренировки. Постепенно изменила своё тело и отношение к заботе о себе.
Теперь помогаю женщинам снижать вес, улучшать самочувствие и самостоятельно выстраивать питание.
Использую интегративный подход: учитываю рацион, сон, активность, восстановление и самочувствие. Объясняю простыми словами и помогаю внедрять изменения в обычную жизнь.
Моя задача — научить тебя собирать сытные тарелки из любимых продуктов и понимать потребности своего организма. Чтобы после сопровождения ты уверенно справлялась сама.
Главное — научишься сама собирать сытные тарелки из любимых продуктов. Без постоянной помощи нутрициолога и привязки к меню. Навык на всю жизнь.
Листай результаты →
Листай отзывы →
Для тебя, если хочешь разобраться в питании и внедрять изменения самостоятельно, в удобном темпе.
Для тебя, если хочешь снижать вес и улучшать самочувствие с моей поддержкой и обратной связью.
Ежедневная работа лично со мной. Учитываю твои цели, привычки, график и состояние здоровья.
Сопровождение по питанию дополняет медицинскую помощь. Диагностику и лечение заболеваний проводит врач. Темп снижения веса индивидуален.
Вы накроете роскошный праздничный стол без страха за фигуру на праздниках! Из вкусных традиционных блюд в новом исполнении.
Сэкономите часы на поиске идей благодаря 21 готовому рецепту, который закрывает все потребности застолья: 6 закусок, 6 салатов, 3 горячих блюда, 3 гарнира и 3 десерта.
Проснётесь 1 января без тяжести, отёков и чувства вины.
Быстрые простые рецепты с рассчитанными КБЖУ — просто повторяй.
Вы начнёте грамотно восполнять дефицит железа и одновременно контролировать вес с помощью готового меню на 7 дней.
Худейте без страха анемии, ломкости волос и ногтей!
Избавитесь от ежедневной рутины подсчётов и мыслей «что приготовить», используя простые рецепты с уже рассчитанными граммовками.
Перестанете скупать лишнее в супермаркете и аптеке и сэкономите бюджет благодаря чёткому списку покупок, направленному на восстановление энергии и здоровья.
Начни с бесплатной консультации. Ты заполняешь опросник, я даю краткие рекомендации и рассказываю, как могу помочь тебе прийти к цели.
Бесплатная консультация